Σε τέτοιες καταστάσεις, επομένως, μπορεί να είναι χρήσιμο να καταφύγουμε στη "χρήση" συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής, όπως συμπληρώματα μνήμης.
Παρακαλώ σημειώστε
Τα συμπληρώματα μνήμης - καθώς και οποιοσδήποτε άλλος τύπος συμπληρώματος διατροφής - ΔΕΝ είναι φάρμακα, επομένως ΔΕΝ είναι σε θέση να θεραπεύσουν κάθε είδους παθολογία. Επομένως, εάν η απώλεια συγκέντρωσης, μνήμης και άλλων γνωστικών λειτουργιών προκληθεί από παθολογικά αίτια, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τον γιατρό που θα είναι σε θέση να υποδείξει την καταλληλότερη θεραπευτική στρατηγική στον ασθενή.
, λιπαρά οξέα της σειράς ωμέγα, αμινοξέα ή τα παράγωγά τους και φυτικά εκχυλίσματα που αποδίδονται με διεγερτικές ιδιότητες των εγκεφαλικών λειτουργιών.
Στο εξής, λοιπόν, ορισμένα από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται περισσότερο σε αυτόν τον τομέα θα αναλυθούν εν συντομία.
εκτελούν πολλές λειτουργίες μέσα στον οργανισμό και τα κύτταρά του. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ανεπάρκεια τους μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαταραχών και ακόμη και σοβαρών παθολογιών.Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι επίσης χρήσιμα όταν πρόκειται για γνωστικές λειτουργίες όπως η μνήμη και η συγκέντρωση.
Πιο συγκεκριμένα, μέσα στα συμπληρώματα μνήμης, χρησιμοποιούνται μέταλλα και βιταμίνες που εμπλέκονται στη διατήρηση της ευημερίας του νευρικού συστήματος και / ή είναι σε θέση να υποστηρίξουν γνωστικές λειτουργίες, όπως:
- Βιταμίνες της ομάδας Β (όπως η νιασίνη ή η βιταμίνη Β3, η πυριδοξίνη ή η βιταμίνη Β6, η θειαμίνη ή η βιταμίνη Β1, η κυανοκοβαλαμίνη ή η βιταμίνη Β12 κ.λπ.): εμπλέκονται σε πολυάριθμες μεταβολικές διεργασίες θεμελιώδεις για τον οργανισμό. Η βιταμίνη Β12, ιδιαίτερα, ευνοεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- Βιταμίνες C και E: είναι βιταμίνες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση χρήσιμες για την προστασία των κυττάρων του σώματος από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, τόσο η βιταμίνη C όσο και η βιταμίνη Ε παίζουν ουσιαστικό ρόλο για την ευημερία ολόκληρου του οργανισμού.
- Μαγνήσιο: εκτός από συστατικό του οστικού ιστού, το μαγνήσιο συμμετέχει επίσης στους μηχανισμούς διέγερσης των νευρικών κυττάρων και στη συναπτική μετάδοση. Ως εκ τούτου, είναι ένα πολύ σημαντικό ορυκτό για το νευρικό σύστημα.
- Zευδάργυρος: είναι ένα θρεπτικό συστατικό ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό που συμμετέχει σε πολλές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών μηχανισμών και της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.
- Σίδηρος: η έλλειψη σιδήρου ευνοεί την εμφάνιση κούρασης και κόπωσης, που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της συγκέντρωσης και της μνήμης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, επομένως, η ενσωμάτωσή του μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Παρακαλώ σημειώστε
Από τη μία πλευρά, η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ευημερία του οργανισμού, από την άλλη πλευρά η περίσσεια αυτών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Επομένως, η "χρήση" συμπληρωμάτων που περιέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά πρέπει να γίνεται μόνο σε περίπτωση πραγματικής ανάγκης.
Το Αυτά περιλαμβάνουν το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) και το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA). Αυτά είναι ημι-απαραίτητα λιπαρά οξέα που εκτελούν διάφορες λειτουργίες στον οργανισμό και τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι διαθέτουν ενδιαφέρουσες νευροπροστατευτικές δραστηριότητες που μπορεί να αποδειχθούν δυνητικά χρήσιμες για τη διατήρηση των εγκεφαλικών λειτουργιών.
Πιθανές φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις
Δεδομένου ότι τόσο το EPA όσο και το DHA έχουν επίσης αντιθρομβωτική δράση, η ενσωμάτωσή τους θα μπορούσε να επηρεάσει τυχόν αντιαιμοπεταλιακές ή αντιθρομβωτικές θεραπείες που βρίσκονται σε εξέλιξη. Επομένως, εάν υποφέρετε από διαταραχές αιμορραγίας, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν πάρετε συμπληρώματα μνήμης με βάση ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Παρενέργειες
Οι τυπικές παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν μετά την πρόσληψη των προαναφερθέντων λιπαρών οξέων αποτελούνται από κοιλιακό άλγος, διάρροια και ρέψιμο.
Αντενδείξεις
Η λήψη συμπληρωμάτων μνήμης με βάση ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αντενδείκνυται σε περίπτωση γνωστής αλλεργίας σε οποιοδήποτε από αυτά τα προϊόντα και σε περίπτωση αλλεργίας στην πηγή από την οποία εξήχθησαν τα εν λόγω λιπαρά οξέα (ψάρι).
Το Είναι μια ένωση αμινοξέων με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, πολύ χρήσιμη για την προστασία των νευρικών κυττάρων από τη βλαβερή δράση των ελεύθερων ριζών και από τις συνέπειες που προκαλεί στις γνωστικές λειτουργίες.
Η χρήση καρνιτίνης στις συνιστώμενες δόσεις θεωρείται ασφαλής και χωρίς παρενέργειες. Ωστόσο, η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές (όπως ναυτία, έμετος, διάρροια και κράμπες στην κοιλιά). Αντενδείκνυται επίσης σε περίπτωση γνωστής αλλεργίας στην ουσία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.
Θεωρείται η φυσική θεραπεία κατ 'εξοχήν παρουσία απώλειας μνήμης και συγκέντρωσης, για το λόγο αυτό, αποτελεί μέρος της σύνθεσης πολυάριθμων συμπληρωμάτων μνήμης.Η δράση της βελτίωσης των γνωστικών λειτουργιών και, ειδικότερα, των μνημονικών λειτουργιών, ασκείται από τα ginkgolides και τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο φυτό.Η δράση αυτή, ωστόσο, έχει επιβεβαιωθεί από διάφορες έρευνες.
Για να πω την αλήθεια, πολλές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στα εκχυλίσματα από αυτό το φυτό έδειξαν ότι το ginkgo μπορεί να προκαλέσει βελτίωση της μνήμης και των γνωστικών λειτουργιών γενικά μόνο σε ασθενείς άνω των 50 ετών. ενώ η αύξηση των γνωστικών λειτουργιών που λειτουργούν τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο φυτό δεν φαίνεται να ενδιαφέρει τους ασθενείς ηλικίας μεταξύ 20 και 40 ετών.
Πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων
Τα εκχυλίσματα Ginkgo μπορούν να επηρεάσουν πολλά φάρμακα, όπως, για παράδειγμα: αντιπηκτικά και αντιαιμοπεταλιακά μέσα, ΜΑΟ, διουρητικά, καρδιοδραστικές γλυκοζίτες, αντικαταθλιπτικά κ.λπ. Επομένως, σε περίπτωση που ακολουθείτε συγκεκριμένες φαρμακολογικές θεραπείες, πριν πάρετε συμπληρώματα διατροφής με βάση το ginkgo, καλό είναι να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
Παρενέργειες
Τα εκχυλίσματα Ginkgo biloba, και επομένως τα συμπληρώματα μνήμης που τα περιέχουν, μπορούν να προκαλέσουν κάποιες παρενέργειες, ειδικά του γαστρεντερικού τύπου. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα αποτελέσματα εμφανίζονται σε ήπια μορφή.
Αντενδείξεις
Η χρήση εκχυλισμάτων ginkgo και συμπληρωμάτων μνήμης που το περιέχουν αντενδείκνυται σε περίπτωση γνωστής αλλεργίας στο φυτό, παρουσία διαταραχών πήξης, στην εγκυμοσύνη και στη διάρκεια του θηλασμού.
Eleutherococcus
Το Eleutherococcus - γνωστό και ως Siberian ginseng - χρησιμοποιείται στα συμπληρώματα μνήμης όχι τόσο επειδή είναι σε θέση να διεγείρει άμεσα τις γνωστικές λειτουργίες, αλλά επειδή μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο στην αντιμετώπιση των καταστάσεων σωματικής και ψυχικής κόπωσης που οδηγούν σε απώλεια μνήμης και συγκέντρωσης Το Η ικανότητα αντιμετώπισης των προαναφερθέντων καταστάσεων κόπωσης αποδίδεται στα ελευθεροσίδια που περιέχονται στο φυτό.
Πιθανές φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις
Τα εκχυλίσματα Eleutherococcus μπορεί να επηρεάσουν τα αντιβιοτικά ινσουλίνης και αμινογλυκοσίδης.
Παρενέργειες
Η λήψη συμπληρωμάτων μνήμης eleutherococcus μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως πονοκεφάλους, αϋπνία και ευερεθιστότητα.
Αντενδείξεις
Η χρήση eleutherococcus και συμπληρωμάτων που το περιέχουν αντενδείκνυται παρουσία γνωστής αλλεργίας στο φυτό, σε ασθενείς που πάσχουν από αϋπνία ή / και υπέρταση.
Ginseng
Ομοίως με αυτό που ειπώθηκε για τον eleutherococcus, το ginseng είναι επίσης μέρος της σύνθεσης πολλών συμπληρωμάτων μνήμης χάρη στην ικανότητά του να αντισταθμίζει την κούραση και την κούραση, σωματική και πνευματική. Αυτή η ικανότητα, που αποδίδεται στα ginsenosides που περιέχονται στο φυτό, θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για προάγουν την αποκατάσταση των γνωστικών λειτουργιών σε συνθήκες ψυχο-σωματικού στρες.
Πιθανές φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις
Το ginseng και τα προϊόντα που το περιέχουν θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των αντιπηκτικών και των αντιαιμοπεταλιακών φαρμάκων, των από του στόματος υπογλυκαιμικών φαρμάκων και της ινσουλίνης, της εφεδρίνης και της καφεΐνης, των ΜΑΟΙ, των συμπαθητικομιμητικών, της κορτιζόνης και των καρδιοδραστικών γλυκοσιδών.
Παρενέργειες
Ανεπιθύμητες ενέργειες όπως πονοκέφαλος, έμετος, διέγερση και αϋπνία μπορεί να εμφανιστούν μετά τη λήψη ginseng.
Αντενδείξεις
Η χρήση του ginseng - επομένως, η χρήση συμπληρωμάτων μνήμης που το περιέχουν - αντενδείκνυται σε ασθενείς που πάσχουν από σοβαρές ψυχιατρικές παθήσεις, σε ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
