Κύριοι μύες που επηρεάζονται
- Μπράτσο
- Ώμους
Δυσκολία στην άσκηση
Ανετα
Εκτέλεση του Kettlebell Overhead Press
- Πιάστε δύο κατσαρόλες και πάρτε μια όρθια θέση
- Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και σηκώστε τις κατσαρόλες ευθεία μέχρι τα χέρια σας να είναι ίσια
- Κατεβείτε αργά και φέρτε τις κατσαρόλες στο επίπεδο του στήθους
- Αψιδώστε την πλάτη σας καθώς σηκώνετε το βραστήρα επάνω.
