Μήπως το παρακάνετε κατά τη διάρκεια των Χριστουγεννιάτικων γευμάτων; Και τώρα νιώθετε τόσο φουσκωμένοι όσο τα μπαλόνια! Η κουζίνα μπορεί να μας βοηθήσει: βοηθάμε το σώμα μας να αποβάλλει τις τοξίνες: ετοιμάζουμε έναν καθαριστικό χυμό με μήλο, μαρούλι και τζίντζερ.
Βίντεο της συνταγής
Προβλήματα με την αναπαραγωγή του βίντεο; Ανεβάστε το βίντεο από το youtube.
Ταυτότητα Συνταγής
- 41 KCal θερμίδες ανά μερίδα
-
Γιατί μιλάμε για «χυμό για καθαρισμό μετά τις γιορτές»;
Για την προετοιμασία αυτής της συνταγής επιλέξαμε συγκεκριμένα τρόφιμα, με κυρίως καθαριστικές, αντιφλεγμονώδεις και καθαρτικές ιδιότητες. Το μήλο βοηθά στην καταπράυνση της όρεξης και είναι πλούσιο σε πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, να κρατήσει την όρεξη μακριά και να ρυθμίσει την εντερική δραστηριότητα, που συχνά διακυβεύεται μετά από λιγούρες.
Το μαρούλι λειτουργεί ως καθαρτικό λόγω της παρουσίας ινών. Επιπλέον, το μαρούλι έχει εξαιρετική χορταστική δύναμη, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και έχει θετική επίδραση στο συκώτι και στη χοληφόρο οδό. Το σέλινο έχει διουρητικές ιδιότητες και οι σπόροι μάραθου βοηθούν στην εξάλειψη του κοιλιακού πρηξίματος. Τέλος, το τζίντζερ δρα ως πεπτικό και αντιφλεγμονώδες.- Εισάγετε όλα τα συστατικά στον εξαγωγέα, μερικά κάθε φορά. ως εναλλακτική λύση στον εξαγωγέα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φυγόκεντρο.
- Συλλέξτε το χυμό σε ένα ποτήρι και, για γεύση, αραιώστε με νερό. Συνιστάται η άμεση κατανάλωση του χυμού, για να επωφεληθείτε πλήρως από τα θρεπτικά συστατικά και τα ενεργά συστατικά που υπάρχουν.
Το σχόλιο της Αλίκης - PersonalCooker
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη δίαιτα καθαρισμού, σας προτείνω να συμβουλευτείτε το συγκεκριμένο άρθρο, που ετοιμάστηκε από τον ειδικό μας σχετικά με το θέμα: θα μάθουμε ότι, κάθε τόσο, μερικές εμπλοκές στη διατροφή δεν βλάπτουν τόσο πολύ! Το σημαντικό είναι να τρέξεις αμέσως για κάλυψη και να εξασκείσαι πάντα σε πολλά αθλήματα!Διατροφικές αξίες και υγεία Σχολιάστε τη συνταγή
ΠΡΟΣΟΧΗ! Οι τιμές που φαίνονται στο πλάι είναι το αποτέλεσμα της διατροφικής μετάφρασης που πραγματοποιήθηκε στα συστατικά, όχι στην τελική φυγοκέντρηση που θα στερείται ινών και θα είναι ελαφρώς φτωχή από όλα εκείνα τα μόρια που θα παραμείνουν στα απόβλητα της συνταγής.
Ο χυμός μήλου και μαρούλι για καθαρισμό μετά τις γιορτές είναι ένα ρόφημα χαμηλών θερμίδων.
Έχει μέτρια αλλά όχι ασήμαντη ενεργειακή πρόσληψη, που παρέχεται κυρίως από υδατάνθρακες, ακολουθούμενη οριακά από λιπίδια και πρωτεΐνες.
Οι υδατάνθρακες τείνουν να είναι απλοί, τα πεπτίδια έχουν χαμηλή βιολογική αξία και ακόρεστα λιπαρά οξέα.
Ο χυμός μήλου και μαρούλι για καθαρισμό μετά τις γιορτές προσφέρεται για κάθε διατροφικό σχήμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων για μεταβολικές ασθένειες και παχυσαρκία.
Δεν περιέχει γλουτένη και λακτόζη, γι 'αυτό μπορεί επίσης να καταναλωθεί από άτομα με δυσανεξία σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά.
Είναι αποδεκτό από τη λακτο οβο χορτοφαγική και vegan φιλοσοφία.
Η μέση μερίδα αυτού του ποτού, που πρέπει να λαμβάνεται ως σνακ ή στη θέση του νερού των κύριων γευμάτων, είναι περίπου 150-300ml (περίπου 60-120kcal).
.jpg)
.jpg)
