Σε αυτή την άσκηση βλέπουμε πώς να εκτελέσουμε το σκάφος. Αυτή η άσκηση είναι επίσης ενδιάμεση και απαιτεί δύναμη, κεντρικότητα και ευθυγράμμιση. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές επιλογές όπου μπορείτε να το εκτελέσετε με βάση το επίπεδό σας.
Για περισσότερες πληροφορίες: Πώς να κάνετε το σανίδι στο Pilates
Επιλογή Συντάκτη
Το Πιο Ευανάγνωστο
Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας ή δυσκοιλιότητας
έντερο-υγεία
Συμπαθητικά-μιμητικά φάρμακα
φάρμακα
Ναλοξόνη
φάρμακα
Μυκοστατίνη - Φυλλάδιο συσκευασίας
φυλλάδια
Μυϊκή σύσπαση
αθλητισμός και υγεία
