Σε αυτό το βίντεο πρόκειται να εκτελέσουμε μία από τις κύριες ασκήσεις της μεθόδου Pilates Matework, κυλώντας σαν μπάλα. Χρειάζεται πολύς έλεγχος και μια καλά εκπαιδευμένη κοιλιά, καθώς και εφαρμογή όλων των αρχών της μεθόδου.
Επαναλάβετε την άσκηση βίντεο τρεις φορές.
Για περισσότερες πληροφορίες: Criss cross, ασκήσεις για τους λοξούς κοιλιακούς
