Επιμέλεια: Δρ Cristiano Verducci
Ευημερία και Υγεία από την άποψη των Κυττάρων
Το να είσαι σε σχήμα (Fitness) δεν είναι πάντα συνώνυμο με το Being in Health (Healthness). Εάν το προσωπικό μας πρόγραμμα φυσικής άσκησης είναι προσανατολισμένο στο σώμα που νοείται ως μέρη (μύες, καρδιά κ.λπ.) και όχι με παγκόσμια, ενιαία και διακοινοτική (κυτταρική) έννοια. δεν θα είχαμε πλήρη κατάσταση υγείας και ψυχο-σωματικής ευεξίας.
Είναι απαραίτητο σήμερα να δώσουμε "Προτεραιότητα".
Πιστεύετε ότι είναι σημαντικό και θεμελιώδες να μάθετε να αναπνέετε συνειδητά; (... που δεν σημαίνει μόνο συντονισμός των πράξεων εισπνοής και εκπνοής με τις ασκήσεις που κάνουμε ...).
Το να αναπνέεις συνειδητά σημαίνει να γίνεις κύριος της δικής σου αναπνοής, είναι να έχεις μάθει την ικανότητα να αναπνέεις «ενέργεια» όσο ο αέρας. Στη μακρόχρονη εμπειρία μου στον τομέα των κινητικών κλάδων (ISEF), των σπορ και των νέων όπως το Fitness & Wellness, έχω γνωρίσει μερικούς ανθρώπους που δίνουν προτεραιότητα και σε κάθε περίπτωση ενημερώνουν και ασκούν συνειδητά την αναπνοή. Κανένας προσωπικός εκπαιδευτής δεν κάνει "τους πελάτες τους να εργάζονται σε έναν στόχο τόσο σημαντικό όσο η δική τους αναπνοή".
Το οξυγόνο είναι η κύρια τροφή των κυττάρων μας, άρα και του εαυτού μας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στενή και περιορισμένη αναπνοή σε ορισμένα μέρη του σώματος, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει χαμηλή παροχή οξυγόνου σε ορισμένα κύτταρα (και κατά συνέπεια ψυχο-συναισθηματικά, ψυχο-σωματικά προβλήματα ή σε κάθε περίπτωση περιορισμένη ψυχο-φυσική κατάσταση σε σχέση με τις φυσικές του δυνατότητες).
Η αναπνοή δεν είναι μόνο θεμελιώδης για ολόκληρο τον οργανισμό (σώμα) αλλά και για την ψυχο-συναισθηματική (μυαλό) και την «ενεργητική» (πνευματική) σφαίρα μας.
Μια βαθύτερη αναπνοή. Χαλαρό και συνειδητοποιημένο, μας επιτρέπει να θρέψουμε όλα τα κύτταρα του οργανισμού μας που θα μας έδιναν μεγαλύτερη υγεία, ευεξία και ζωντάνια σε ολόκληρο τον Ανθρώπο (σώμα-νου-πνεύμα)-.
Η υγεία ξεκινά από το Κυτταρικό Περιβάλλον.
Το σώμα / οργανισμός μας αποτελείται από περισσότερα από 75 τρισεκατομμύρια εξειδικευμένα κύτταρα που σχηματίζουν ιστούς, επομένως μύες, οστά, αρθρώσεις, καρδιά, νευρικά συστήματα, αίμα κ.λπ.
Πριν μιλήσουμε και επιλέξουμε τι θα φάμε (πολύ σημαντικό !!), είναι απαραίτητο και ουσιαστικό να εξασκηθούμε σε συγκεκριμένες ασκήσεις που επιτρέπουν στο Λεμφικό μας Σύστημα (ηλεκτρική σκούπα του ανθρώπινου σώματος) να λειτουργεί αποτελεσματικά.
Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό που τρώμε αφού διασπαστεί φτάνει μέσω του αίματος στα κύτταρα, αλλά εάν τα κύτταρα, και κυρίως το κυτταρικό περιβάλλον είναι «βρώμικα» (TPP, νεκρά κύτταρα, μεταβολικά απόβλητα), δεν επιτρέπει στα κύτταρα επαρκή τροφή Το Αυτό επηρεάζει επίσης την οξυγόνωση.
Αναρωτηθείτε: Πώς θα φάγατε στη μέση μιας χωματερής;
Σχεδόν όλες οι ασκήσεις που συστέλλονται μυς ενεργοποιούν έμμεσα τη Λεμφική Αντλία, ωστόσο η καλύτερη Άσκηση ονομάζεται Λεμφική Άσκηση ή Άσκηση Ανάκαμψης. Η απλή κίνηση που χρησιμοποιεί τόσο τη βαρύτητα όσο και την επιτάχυνση και την επιβράδυνση σε συνδυασμό κάθετα κάνει τις μονόδρομες βαλβίδες του Λεμφικού Συστήματος να ανοίγουν και να κλείνουν απευθείας, μια πραγματική λεμφική «άντληση», εύκολη και σταθερή (Λεμφική αποστράγγιση σε δράση).
Όλα αυτά επιτρέπουν τη διατήρηση του κυτταρικού περιβάλλοντος καθαρού, το οποίο θα απολάμβανε επίσης μεγαλύτερη παροχή οξυγόνου λόγω της κίνησης "AEROBIC" του Rebounding.
Με αυτήν την απλή εξήγηση, χωρίς να είμαστε γιατροί ή ειδικοί, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε πόσο είναι θεμελιώδους σημασίας, επομένως "προτεραιότητα" να φροντίζουμε τα κύτταρά μας πριν από αυτό που επιλέγουμε να τρώμε ή να κάνουμε ως άσκηση και προπόνηση.
Τα ΚΥΤΤΑΡΙΑ μας χρειάζονται βασικά ένα καθαρό περιβάλλον και οξυγόνο ως κύρια τροφή.
Αυτό είναι δυνατό απλά μαθαίνοντας βαθύτερη και πιο χαλαρή αναπνοή και με την κατάλληλη άσκηση ανάκαμψης με ReboundAIR (κυτταρική άσκηση).
Ως εκ τούτου, η CREA συνιστά να ξεκινήσετε ή να ενσωματώσετε το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμά σας για Psychυχο-σωματική Υγεία και Ευημερία με Άσκηση Ανάκαμψης και Αναπνευστική Ενέργεια, διότι εκεί εξετάζει και τις δύο μεθόδους
προτεραιότητα, ασφαλές, εύκολο, διασκεδαστικό και προσιτό σε όλους.
Η συνειδητή αναπνοή και κίνηση (συνεχής εξάσκηση), μας επιτρέπουν να έχουμε όχι μόνο μια καλή φυσική κατάσταση, αλλά μια πληρέστερη κατάσταση υγείας και ψυχοσωματικής-συναισθηματικής ευεξίας και πάνω από όλα υψηλή ποιότητα ζωής. Ευχαριστώ.
ReboundingBreathworkMovement®
Πρόγραμμα CRE @ BOUND & CRE @ BREATH
από CREAmore (κίνηση και χαλάρωση)
