Η ιατρική μπάλα είναι ένα μηχάνημα γυμναστικής γεμάτο άμμο που κυμαίνεται από 1 έως 30 κιλά και σας επιτρέπει να εκτελείτε πολλές ασκήσεις γυμναστικής για να βελτιώσετε τη μυϊκή δύναμη και ευελιξία.
Σε αυτό το βίντεο, σας δείχνω μια πλήρη προπόνηση με το Medicine Ball για να δουλέψετε τους μυς ολόκληρου του σώματος.
Για περισσότερες πληροφορίες: Προπόνηση κοιλιακών με λάστιχο + Δυναμικό Push Up - 4x16
