Εξατομικευμένη δίαιτα

Για να λάβετε τον εξατομικευμένο υπολογισμό της προβλεπόμενης βαθμολογίας σύμφωνα με τους κανόνες της δίαιτας πόντων, επιλέξτε τα συστατικά της αγαπημένης σας συνταγής ή καθορίστε τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στο καθημερινό σας πρόγραμμα γεύματος.

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε τη βαθμολογία που θα αποδοθεί σε ένα μόνο φαγητό, επιλέξτε μόνο αυτό το φαγητό και κάντε κλικ στο κουμπί "Υπολογισμός συνολικών πόντων".

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΤΡΟΦΗ ΣΗΜΕΙΑ Καρπός Βερίκοκα: φρέσκα, 2-3 (g 100) Βερίκοκα: αποξηραμένα, 4 μισά (g 20) Βύσσινα, g 150 Ανανάς: φρέσκο ​​2 φέτες (g 100) Ανανάς: κονσέρβα, χωρίς ζάχαρη, 3 φέτες (g 100) Καρπούζι, 1 μεγάλη φέτα (g 300 καθαρά) Πορτοκάλι, g 150 αβοκάντο, 1/4 μικρό (g 30) μπανάνα, 1 μικρό (g 100) λωτός, 1 φρέσκα κάστανα, g 100 κάστανα ψητά, g 100 αποξηραμένα κάστανα, g 100 αλεύρι κάστανου, g 100 Κεράσια, g 150 Clementines, 2 φρέσκες καρύδες, g 100 τριμμένες καρύδες, 2 κουταλάκια του γλυκού (g 10) Χουρμάδες, φρέσκες, 3 (g 25) ημερομηνίες, αποξηραμένες, 3 (g 20) φραγκοσυκιά, 1 σύκο, φρέσκο, 2 (g 100) Σύκο, αποξηραμένο, 2 φράουλες, 1 φλιτζάνι (g 100) Λιπαρά φρούτα: φυστίκια, g 10 Λιπαρά φρούτα: αβοκάντο, 1/4 μικρά (g 30) Λιπαρά φρούτα: αμύγδαλα, 7 (g 10) Φρούτα λιπαρά: φουντούκια, 7 (g 10) Λιπαρά φρούτα: καρύδια, 4 (g 10) Λιπαρά φρούτα: ελιές, 2 μεγάλα ή 4 μικρά λιπαρά φρούτα: κουκουνάρι, 1 κουταλιά της σούπας (g 10) Λιπαρά φρούτα: φιστίκια, 12 (g 10) Πάθος φρούτα, 3 (g 100) Ακτινίδια, 1 Βατόμουρα, g 100 Λικέρες, φρέσκα, 10 (g 100) Λεμόνι , 1 φρουτοσαλάτα, 1 φλιτζάνι (g 100) Μανταρίνι, 2 Mandarin, 2 Mango, μισά μικρά (g 100) Mapo, 1 μήλο, 1 (g 150) Αποξηραμένο μήλο, g 20 ρόδι, 1 πεπόνι, 4 φέτες (g 200 καθαρά) Μύρτιλλα, g 100 Βατόμουρα, g 100 Medlar, 2 παπάγια, μισό αχλάδι, 1 (g 150) ροδάκινο, 1 (g 150) αποξηραμένο ροδάκινο, g 20 γκρέιπφρουτ, μισό γκρέιπφρουτ, χυμός, 1 ποτήρι φραγκοστάφυλο, g 100 δαμάσκηνα, 2-3 (g 100) φρέσκα σταφύλια, 12-15 μούρα (g 100) σταφίδες, g 20 φραγκοστάφυλα, g 100 πόντους Βερίκοκα: φρέσκα, 2-3 (g 100) Βερίκοκα: αποξηραμένα, 4 μισά (g 20) Βύσσινα, g 150 Ανανάς: φρέσκο ​​2 φέτες (g 100) Ανανάς: κονσέρβα, χωρίς ζάχαρη, 3 φέτες (g 100) Καρπούζι, 1 μεγάλη φέτα (g 300 καθαρά) Πορτοκάλι, g 150 αβοκάντο, 1/4 μικρό (g 30) μπανάνα, 1 μικρό (g 100) λωτός, 1 φρέσκα κάστανα, g 100 κάστανα ψητά, g 100 αποξηραμένα κάστανα, g 100 αλεύρι κάστανου, g 100 Κεράσια, g 150 Clementines, 2 φρέσκες καρύδες, g 100 τριμμένες καρύδες, 2 κουταλάκια του γλυκού (g 10) Χουρμάδες, φρέσκες, 3 (g 25) ημερομηνίες, αποξηραμένες, 3 (g 20) φραγκοσυκιά, 1 σύκο, φρέσκο, 2 (g 100) Σύκο, αποξηραμένο, 2 φράουλες, 1 φλιτζάνι (g 100) Λιπαρά φρούτα: φυστίκια, g 10 Λιπαρά φρούτα: αβοκάντο, 1/4 μικρά (g 30) Λιπαρά φρούτα: αμύγδαλα, 7 (g 10) Φρούτα λιπαρά: φουντούκια, 7 (g 10) Λιπαρά φρούτα: καρύδια, 4 (g 10) Λιπαρά φρούτα: ελιές, 2 μεγάλα ή 4 μικρά λιπαρά φρούτα: κουκουνάρι, 1 κουταλιά της σούπας (g 10) Λιπαρά φρούτα: φιστίκια, 12 (g 10) Πάθος φρούτα, 3 (g 100) Ακτινίδια, 1 Βατόμουρα, g 100 Λικέρες, φρέσκα, 10 (g 100) Λεμόνι , 1 φρουτοσαλάτα, 1 φλιτζάνι (g 100) Μανταρίνι, 2 Mandarin, 2 Mango, μισά μικρά (g 100) Mapo, 1 μήλο, 1 (g 150) Αποξηραμένο μήλο, g 20 ρόδι, 1 πεπόνι, 4 φέτες (g 200 καθαρά) Μύρτιλλα, g 100 Βατόμουρα, g 100 Medlar, 2 παπάγια, μισό αχλάδι, 1 (g 150) ροδάκινο, 1 (g 150) αποξηραμένο ροδάκινο, g 20 γκρέιπφρουτ, μισό γκρέιπφρουτ, χυμός, 1 ποτήρι φραγκοστάφυλο, g 100 δαμάσκηνα, 2-3 (g 100) φρέσκα σταφύλια, 12-15 μούρα (g 100) σταφίδες, g 20 φραγκοστάφυλα, g 100 Βερίκοκα: φρέσκα, 2-3 (g 100) Βερίκοκα: αποξηραμένα, 4 μισά (g 20) Βύσσινα, g 150 Ανανάς: φρέσκο ​​2 φέτες (g 100) Ανανάς: κονσέρβα, χωρίς ζάχαρη, 3 φέτες (g 100) Καρπούζι, 1 μεγάλη φέτα (g 300 καθαρά) Πορτοκάλι, g 150 αβοκάντο, 1/4 μικρό (g 30) μπανάνα, 1 μικρό (g 100) λωτός, 1 φρέσκα κάστανα, g 100 κάστανα ψητά, g 100 αποξηραμένα κάστανα, g 100 αλεύρι κάστανου, g 100 Κεράσια, g 150 Clementines, 2 φρέσκες καρύδες, g 100 τριμμένες καρύδες, 2 κουταλάκια του γλυκού (g 10) Χουρμάδες, φρέσκες, 3 (g 25) ημερομηνίες, αποξηραμένες, 3 (g 20) φραγκοσυκιά, 1 σύκο, φρέσκο, 2 (g 100) Σύκο, αποξηραμένο, 2 φράουλες, 1 φλιτζάνι (g 100) Λιπαρά φρούτα: φυστίκια, g 10 Λιπαρά φρούτα: αβοκάντο, 1/4 μικρά (g 30) Λιπαρά φρούτα: αμύγδαλα, 7 (g 10) Φρούτα λιπαρά: φουντούκια, 7 (g 10) Λιπαρά φρούτα: καρύδια, 4 (g 10) Λιπαρά φρούτα: ελιές, 2 μεγάλα ή 4 μικρά λιπαρά φρούτα: κουκουνάρι, 1 κουταλιά της σούπας (g 10) Λιπαρά φρούτα: φιστίκια, 12 (g 10) Πάθος φρούτα, 3 (g 100) Ακτινίδια, 1 Βατόμουρα, g 100 Λικέρες, φρέσκα, 10 (g 100) Λεμόνι , 1 φρουτοσαλάτα, 1 φλιτζάνι (g 100) Μανταρίνι, 2 Mandarin, 2 Mango, μισά μικρά (g 100) Mapo, 1 μήλο, 1 (g 150) Αποξηραμένο μήλο, g 20 ρόδι, 1 πεπόνι, 4 φέτες (g 200 καθαρά) Μύρτιλλα, g 100 Βατόμουρα, g 100 Medlar, 2 παπάγια, μισό αχλάδι, 1 (g 150) ροδάκινο, 1 (g 150) αποξηραμένο ροδάκινο, g 20 γκρέιπφρουτ, μισό γκρέιπφρουτ, χυμός, 1 ποτήρι φραγκοστάφυλο, g 100 δαμάσκηνα, 2-3 (g 100) φρέσκα σταφύλια, 12-15 μούρα (g 100) σταφίδες, g 20 φραγκοστάφυλα, g 100 Λαχανικά Σπαράγγια Μπαμπού, (λάχανα) Παντζάρια Παντζάρια Παντζάρια Μπρόκολο γογγύλι Μπρόκολο Αγκινάρες Γαϊδουράγκαρα Καρότα Καταλονία Κουνουπίδι Λάχανα Βρυξελλών Αποξηραμένα ρεβίθια, ωμά, g 50 Μαγειρεμένα ρεβίθια, g 150 Κονσερβοποιημένα ρεβίθια, g 150 Αγγούρια Κιχώρι για σαλάτα Ρυθμός κρεμμύδι, ρόφημα, μη ζαχαρούχα Κρεμμύδια Φρέσκα κρεμμύδια Λουκουδάκι Αποξηραμένα φασόλια, ωμά, g 50 Φασόλια, μαγειρεμένα ή σε κονσέρβα, g 150 Φρέσκα φασόλια, g 100 Πράσινα φασόλια, φρέσκα, φρέσκα, g 100 Φασόλια, αποξηραμένα, ωμά, g 50 Μάραθο Κολοκυθάκια λουλούδια Μανιτάρια Φύτρο σίτου, g 20 Φυτά λαχανικών Λαχανικά τουρσί Endive Βελγική endive Μη καρυκευμένη σαλάτα, (χωρίς καρύκευμα) Σαλάτα Nicoise, 1 μερίδα Φακές μαρούλι, αποξηραμένες, ωμές, g 50 Φακές μαγειρεμένες ή σε κονσέρβα, g 150 Λούπινες εμποτισμένες, g 50 Κονσέρβες καλαμποκιού, g 100 Μελιτζάνες Navone Πατάτες, 2 μικρές ( g 100) Πατατάκια, 1 χούφτα (g 15) Πατάτες τηγανητές, g 100 Κατεψυγμένες τηγανητές πατάτες, ψημένες, g 100 Πουρές πατάτες, 2 κουταλιές της σούπας (g 100) Πράσινες πιπεριές Πιπεριές, φρέσκα, g 100 Μπιζέλια κατεψυγμένα, g 100 Μπιζέλια κονσερβοποιημένα, g 100 Αποξηραμένα μπιζέλια, g 50 Ντομάτα, φρέσκο, πουρέ, χυμό Ντομάτα, συμπυκνωμένο, 1 κουταλιά της σούπας Πράσα Πράσινο ράντσιο Κόκκινο ράδιο Ραδιές Γογγύλια Ραπανάκια Ρόκα Shallot Endive Scorzonera Σέλινο Σέλινο, (ηλίανθος, σουσάμι κ.λπ.) ), 2 κουταλάκια του γλυκού (g 10) μπισκότα σόγιας, 3 (g 25) πουτίγκα κακάο σόγιας, 1 μπιφτέκι σόγιας, 1 (g 75) κρέμα φουντουκιού σόγιας, g 20 αλεύρι σόγιας, g 50 μπισκότα σόγιας σόγιας, g 30 παγωτό σόγιας , 2 μπάλες (g 70) Γάλα σόγιας, ml 200 Στεγνές πρωτεΐνες σόγιας, g 25 σνακ σόγιας με κρέμα αμυγδάλου, 1 σνακ σόγιας με κρέμα φουντουκιού, 1 σόγια seitan, g 60 σπόρους ξηρής σόγιας, ωμά g 50 σόγια ωμά μακαρόνια σόγιας, g 40 Σόγια tempeh, g 60 Σόγια tofu, g 80 Σόγια λαχανικά tofu wurstel, g 60 Γιαούρτι σόγιας, ml 125 Soncino Τουρσιά Σπανάκι Μπιζέλια Τρούφας Λάχανο Κολοκύθα Κολοκυθάκι Σούπα κρεμμυδιού, 1 πιάτο πόντους Σπαράγγια Μπαμπού, (λάχανα) Παντζάρια Παντζάρια Παντζάρια Μπρόκολο γογγύλι Μπρόκολο Αγκινάρες Γαϊδουράγκαρα Καρότα Καταλονία Κουνουπίδι Λάχανα Βρυξελλών Αποξηραμένα ρεβίθια, ωμά, g 50 μαγειρεμένα ρεβίθια, g 150 κονσέρβες ρεβίθια, g 150 Αγγούρια Κιχώρι για σαλάτα Ρυθμός κρεμμύδι, ποτό, γλυκά κρεμμύδια Φρέσκα κρεμμύδια Κουρδίστρια Αποξηραμένα φασόλια, ωμά, g 50 Φασόλια, μαγειρεμένα ή σε κονσέρβα, g 150 Φρέσκα φασόλια, g 100 Πράσινα φασόλια, φασόλια, φρέσκα, g 100 Φασόλια, αποξηραμένα, ωμά, g 50 Μάραθο Κολοκυθάκια λουλούδια Μανιτάρια Φύτρο σίτου, g 20 Φυτά λαχανικών Λαχανικά τουρσί Endive Βελγική endive Μη καρυκευμένη σαλάτα, (χωρίς καρύκευμα) Σαλάτα Nicoise, 1 μερίδα Φακές μαρούλι, αποξηραμένες, ωμές, g 50 Φακές μαγειρεμένες ή σε κονσέρβα, g 150 Λούπινες εμποτισμένες, g 50 Κονσέρβες καλαμποκιού, g 100 Μελιτζάνες Navone Πατάτες, 2 μικρές ( g 100) Πατατάκια, 1 χούφτα (g 15) Πατάτες τηγανητές, g 100 Κατεψυγμένες τηγανητές πατάτες, ψημένες, g 100 Πουρές πατάτες, 2 κουταλιές της σούπας (g 100) Πράσινες πιπεριές Πιπεριές, φρέσκα, g 100 Μπιζέλια κατεψυγμένα, g 100 Μπιζέλια κονσερβοποιημένα, g 100 Αποξηραμένα μπιζέλια, g 50 Ντομάτα, φρέσκο, πολτοποιημένο, χυμό Ντομάτα, συμπυκνωμένο, 1 κουταλιά της σούπας Πράσα Πράσινο ραντίτσιο Κόκκινο ράδιο Ραδιές Γογγύλια Ραπανάκια Ρόκα Shallot Endive Scorzonera Σέλινο Σέλινο, (ηλίανθος, σουσάμι κ.λπ.). ), 2 κουταλάκια του γλυκού (g 10) μπισκότα σόγιας, 3 (g 25) πουτίγκα κακάο σόγιας, 1 μπιφτέκι σόγιας, 1 (g 75) κρέμα φουντουκιού σόγιας, g 20 αλεύρι σόγιας, g 50 μπισκότα σόγιας σόγιας, g 30 παγωτό σόγιας , 2 μπάλες (g 70) Γάλα σόγιας, ml 200 Στεγνές πρωτεΐνες σόγιας, g 25 σνακ σόγιας με κρέμα αμυγδάλου, 1 σνακ σόγιας με κρέμα φουντουκιού, 1 σόγια seitan, g 60 σπόρους ξηρής σόγιας, ωμά g 50 σόγια ωμά μακαρόνια σόγιας, g 40 Σόγια tempeh, g 60 Σόγια τοφού, g 80 Σόγια λαχανικά tofu wurstel, g 60 Γιαούρτι σόγιας, ml 125 Soncino Τουρσιά Σπανάκι Μπιζέλια Τρούφας Λάχανο Κολοκύθα Κολοκυθάκι Σούπα κρεμμυδιού, 1 πιάτο Σπαράγγια Μπαμπού, (λάχανα) Παντζάρια Παντζάρια Παντζάρια Μπρόκολο γογγύλι Μπρόκολο Αγκινάρες Γαϊδουράγκαρα Καρότα Καταλονία Κουνουπίδι Λάχανα Βρυξελλών Αποξηραμένα ρεβίθια, ωμά, g 50 μαγειρεμένα ρεβίθια, g 150 κονσέρβες ρεβίθια, g 150 Αγγούρια Κιχώρι για σαλάτα Ρυθμός κρεμμύδι, ποτό, γλυκά κρεμμύδια Φρέσκα κρεμμύδια Κουρδίστρια Αποξηραμένα φασόλια, ωμά, g 50 Φασόλια, μαγειρεμένα ή σε κονσέρβα, g 150 Φρέσκα φασόλια, g 100 Πράσινα φασόλια, φασόλια, φρέσκα, g 100 Φασόλια, αποξηραμένα, ωμά, g 50 Μάραθο Κολοκυθάκια λουλούδια Μανιτάρια Φύτρο σίτου, g 20 Φυτά λαχανικών Λαχανικά τουρσί Endive Βελγική αντίβια Σαλάτα χωρίς καρύκευμα, (χωρίς καρύκευμα) Σαλάτα Nicoise, 1 μερίδα Φακές μαρούλι, αποξηραμένες, ωμές, g 50 Φακές μαγειρεμένες ή σε κονσέρβα, g 150 Λούπινες εμποτισμένες, g 50 Κονσέρβες καλαμποκιού, g 100 Μελιτζάνες Navone Πατάτες, 2 μικρές ( g 100) Πατατάκια, 1 χούφτα (g 15) Τηγανητές πατάτες, g 100 Κατεψυγμένες τηγανητές πατάτες, ψημένες, g 100 Πουρές πατάτες, 2 κουταλιές της σούπας (g 100) Πράσινες πιπεριές Πιπεριές Μπιζέλια, φρέσκα, g 100 Μπιζέλια κατεψυγμένα, g 100 Μπιζέλια κονσερβοποιημένα, g 100 Αποξηραμένα μπιζέλια, g 50 Ντομάτα, φρέσκο, πολτοποιημένο, χυμό Ντομάτα, συμπυκνωμένο, 1 κουταλιά της σούπας Πράσα Πράσινο ραντίτσιο Κόκκινο ράδιο Ραδιές Γογγύλια Ραπανάκια Ρόκα Shallot Endive Scorzonera Σέλινο Σέλινο, (ηλίανθος, σουσάμι κ.λπ.). ), 2 κουταλάκια του γλυκού (g 10) μπισκότα σόγιας, 3 (g 25) πουτίγκα κακάο σόγιας, 1 σόγια μπιφτέκι σόγιας, 1 (g 75) κρέμα φουντουκιού σόγιας, g 20 αλεύρι σόγιας, g 50 μπισκότα σόγιας σόγιας, g 30 παγωτό σόγιας , 2 μπάλες (g 70) Γάλα σόγιας, ml 200 Σόγια ξηρές πρωτεΐνες, g 25 σνακ σόγιας με κρέμα αμυγδάλου, 1 σνακ σόγιας με κρέμα φουντουκιού, 1 σόγια seitan, g 60 ξηροί σπόροι σόγιας, ωμά g 50 σόγια ωμά μακαρόνια σόγιας, g 40 Σόγια tempeh, g 60 Σόγια τοφού, g 80 Σόγια λαχανικά tofu wurstel, g 60 Γιαούρτι σόγιας, ml 125 Soncino Τουρσιά Σπανάκι Μπιζέλια Τρούφας Λάχανο Κολοκύθα Κολοκυθάκι Σούπα κρεμμυδιού, 1 πιάτο Κρέας και αυγά Αρνί: 1 φέτα 60 g Αρνί: άπαχο μέρος, 1 φέτα, 60 g Πάπια, 60 g μπριζόλα Pizzaiola, 150 g ψήγματα κοτόπουλου τηγανητά, (γρήγορο φαγητό) 6 τεμάχια Bresaola, 60 g Game, 60 g Capocollo, 30 g Παιδί, g 60 Κονσέρβες κρέατος, g 100 (με ζελατίνη) Κονσερβοποιημένο κρέας πατημένο, g 100 Horse, g 60 Rabbit, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 μοσχαρίσιο μοσχαρίσιο μοσχαράκι, 1 φασιανό, g 60 συκώτι, κάθε τύπος, g 60 εντόσθια: εγκέφαλος, g 60 Εντόσθια: συκώτι, g 60 Εντόσθια: σπλήνα, νεφρά, πατσά, g 60 Εντόσθια: Κονσερβοποιημένα φρούτα, χωρίς ζάχαρη, g 100 Εντόσθια: Φρούτα σε σιρόπι, g 100 Εντόσθια: Φρούτα υπόφυσης, 1 φλιτζάνι (g 100) Λαγός, g 60 Γλώσσα, 5 φέτες (g 60) Σαλιγκάρια, 6 Χοιρινό, g 60 Χοιρινό, άπαχο μέρος, g 60 Βόειο κρέας, άπαχο, g 60 Μοσχάρι, λίπος χωρίς λίπος, g 60 Mortadella, 1 φέτα (g 30) Χήνα, 1 τεμάχιο (g 60) Μπέικον, g 30 πατέ Fois gras, 1 φέτα (g 40) Κοτόπουλο, μισό στήθος, χωρίς δέρμα, g 60 Κοτόπουλο, μισό στήθος, με δέρμα, g 60 Κοτόπουλο, 1 μικρός μηρός, χωρίς δέρμα, 60 g Κοτόπουλο, 1 μικρός μηρός, με δέρμα, 60 g Κοτόπουλο, 1/4 κοτόπουλο, χωρίς πέτσα, 150 g Κοτόπουλο, 1/4 κοτόπουλο, με δέρμα, 150 g Μαγειρεμένο ζαμπόν, απολιπανμένο, 4 φέτες (g 60) Μαγειρεμένο ζαμπόν, απολιπανμένο, 6 φέτες (g 60) Ορτύκια, 1 (g 80) Ρανά, 4 σαλάμι, g 30 Λουκάνικο, χοιρινό, g 30 Λουκάνικο συκωτιού, g 30 Speck, χωρίς λίπος, 6 φέτες (g 60) Speck , απολιπανμένο, g 60 Lard, g 10 Στρουθοκάμηλος, g 60 Τουρκία, g 60 ταλιατέλες φούρνου, 1 μερίδα Αυγά κοτόπουλου, 1 ασπράδι αυγού, 2 κρόκος αυγών, 1 αυγό ορτυκιού, 1 Μοσχάρι, άπαχο κομμένο, g 60 Μοσχάρι, λίπος κομμένο χωρίς λιπαρά, γ 60 Φρανκφούρτη, μαγειρεμένα, 2 μικρά (g 60) Λουκάνικο κοτόπουλου, μαγειρεμένο, 1 μεσαίο (g 60) Zampone, g 50 πόντους Αρνί: 1 φέτα 60 g Αρνί: άπαχο μέρος, 1 φέτα, 60 g Πάπια, 60 g μπριζόλα Pizzaiola, 150 g ψήγματα κοτόπουλου τηγανητά, (γρήγορο φαγητό) 6 τεμάχια Bresaola, 60 g Game, 60 g Capocollo, 30 g Παιδί, g 60 Κονσέρβες κρέατος, g 100 (με ζελατίνη) Κονσερβοποιημένο κρέας πατημένο, g 100 Horse, g 60 Rabbit, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 μοσχαρίσιο μοσχαρίσιο μοσχαράκι, 1 φασιανό, g 60 συκώτι, κάθε τύπος, g 60 εντόσθια: εγκέφαλος, g 60 Εντόσθια: συκώτι, g 60 Εντόσθια: σπλήνα, νεφρά, πατσά, g 60 Εντόσθια: Κονσερβοποιημένα φρούτα, χωρίς ζάχαρη, g 100 Εντόσθια: Φρούτα σε σιρόπι, g 100 Εντόσθια: Φρούτα υπόφυσης, 1 φλιτζάνι (g 100) Λαγός, g 60 Γλώσσα, 5 φέτες (g 60) Σαλιγκάρια, 6 Χοιρινό, g 60 Χοιρινό, άπαχο μέρος, g 60 Βόειο κρέας, άπαχο, g 60 Μοσχάρι, λίπος χωρίς λίπος, g 60 Mortadella, 1 φέτα (g 30) Χήνα, 1 τεμάχιο (g 60) Μπέικον, g 30 πατέ Fois gras, 1 φέτα (g 40) Κοτόπουλο, μισό στήθος, χωρίς δέρμα, g 60 Κοτόπουλο, μισό στήθος, με δέρμα, g 60 Κοτόπουλο, 1 μικρός μηρός, χωρίς δέρμα, 60 g Κοτόπουλο, 1 μικρός μηρός, με δέρμα, 60 g Κοτόπουλο, 1/4 κοτόπουλο, χωρίς πέτσα, 150 g Κοτόπουλο, 1/4 κοτόπουλο, με δέρμα, 150 g Μαγειρεμένο ζαμπόν, απολιπανμένο, 4 φέτες (g 60) Μαγειρεμένο ζαμπόν, απολιπανμένο, 6 φέτες (g 60) Ορτύκια, 1 (g 80) Ρανέ, 4 σαλάμι, g 30 Λουκάνικο, χοιρινό, g 30 Λουκάνικο συκωτιού, g 30 Speck, χωρίς λίπος, 6 φέτες (g 60) Speck , απολιπανμένο, g 60 Lard, g 10 Στρουθοκάμηλος, g 60 Τουρκία, g 60 ταλιατέλες φούρνου, 1 μερίδα Αυγά κοτόπουλου, 1 ασπράδι αυγού, 2 κρόκος αυγών, 1 αυγό ορτυκιού, 1 Μοσχάρι, άπαχο κομμένο, g 60 Μοσχάρι, λίπος κομμένο χωρίς λιπαρά, γ 60 Φρανκφούρτη, μαγειρεμένα, 2 μικρά (g 60) Λουκάνικο κοτόπουλου, μαγειρεμένο, 1 μεσαίο (g 60) Zampone, g 50 Αρνί: 1 φέτα 60 g Αρνί: άπαχο μέρος, 1 φέτα, 60 g Πάπια, 60 g μπριζόλα Pizzaiola, 150 g ψήγματα κοτόπουλου τηγανητά, (γρήγορο φαγητό) 6 τεμάχια Bresaola, 60 g Game, 60 g Capocollo, 30 g Παιδί, g 60 Κονσέρβες κρέατος, g 100 (με ζελατίνη) Κονσερβοποιημένο κρέας πατημένο, g 100 Horse, g 60 Rabbit, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Milan quetlet μοσχαρίσιο, 1 φασιανό, g 60 συκώτι, κάθε τύπος, g 60 εντόσθια: εγκέφαλος, g 60 Εντόσθια: συκώτι, g 60 Εντόσθια: σπλήνα, νεφρά, πατσά, g 60 Εντόσθια: Κονσερβοποιημένα φρούτα, χωρίς ζάχαρη, g 100 Εντόσθια: Φρούτα σε σιρόπι, g 100 Εντόσθια: Φρούτα υπόφυσης, 1 φλιτζάνι (g 100) Λαγός, g 60 Γλώσσα, 5 φέτες (g 60) Σαλιγκάρια, 6 Χοιρινό, g 60 Χοιρινό, άπαχο μέρος, g 60 Βόειο κρέας, άπαχο, g 60 Μοσχάρι, λίπος χωρίς λίπος, g 60 Mortadella, 1 φέτα (g 30) Χήνα, 1 τεμάχιο (g 60) Μπέικον, g 30 πατέ Fois gras, 1 φέτα (g 40) Κοτόπουλο, μισό στήθος, χωρίς δέρμα, g 60 Κοτόπουλο, μισό στήθος, με δέρμα, g 60 Κοτόπουλο, 1 μικρός μηρός, χωρίς δέρμα, 60 g Κοτόπουλο, 1 μικρός μηρός, με δέρμα, 60 g Κοτόπουλο, 1/4 κοτόπουλο, χωρίς πέτσα, 150 g Κοτόπουλο, 1/4 κοτόπουλο, με δέρμα, 150 g Μαγειρεμένο ζαμπόν, απολιπανμένο, 4 φέτες (g 60) Μαγειρεμένο ζαμπόν, απολιπανμένο, 6 φέτες (g 60) Ορτύκια, 1 (g 80) Ρανέ, 4 σαλάμι, g 30 Λουκάνικο, χοιρινό, g 30 Λουκάνικο συκωτιού, g 30 Speck, χωρίς λίπος, 6 φέτες (g 60) Speck , απολιπανμένο, g 60 Lard, g 10 Στρουθοκάμηλος, g 60 Τουρκία, g 60 ταλιατέλες φούρνου, 1 μερίδα Αυγά κοτόπουλου, 1 ασπράδι αυγού, 2 κρόκος αυγών, 1 αυγό ορτυκιού, 1 Μοσχάρι, άπαχο κομμένο, g 60 Μοσχάρι, λίπος κομμένο χωρίς λιπαρά, γ 60 Φρανκφούρτη, μαγειρεμένα, 2 μικρά (g 60) Λουκάνικο κοτόπουλου, μαγειρεμένο, 1 μεσαίο (g 60) Zampone, g 50 Ψάρι Baccalà alla vicentina, 1 μερίδα (g 200) Bottarga, (10 g) Χαβιάρι, g 10 Paella, 1 μερίδα Άπαχο ψάρι, (οποιουδήποτε τύπου), καρκινοειδή, μαλάκια, 60 g Καπνιστό ψάρι, κάθε τύπου, 60 g Αντσούγιες αλατισμένες, 5 (g 25) Γαύρος σε λάδι, 4 φιλέτα (g 10) Χέλι, g 60 Χέλι καπνιστό, g 60 ρέγγα, νωπά ή καπνιστά, g 60 Μύδια, g 300 (g 100 χωρίς κέλυφος) Στρείδια, 6 Φρέσκο ​​σολομό, g 60 Καπνιστό σολομός, 1-2 φέτες (60 g) Φυσικός σολομός σε κονσέρβα, 60 g Φρέσκες σαρδέλες, 60 g Σαρδέλες σε λάδι, 60 g Σκουμπρί, 60 g Φρέσκος τόνος, 60 g Φυσικός τόνος σε κονσέρβα, 60 g (1 κουτί) unaάρια τόνου σε λάδι , στραγγισμένο, g 60 (1 κονσέρβα) outάρια πέστροφας, g 60 fishάρια πέστροφας σολομού, g 60 fishάρια αυγοτάραχου, g 10 πόντους Baccalà alla vicentina, 1 μερίδα (g 200) Bottarga, (10 g) Χαβιάρι, g 10 Paella, 1 μερίδα Άπαχο ψάρι, (οποιουδήποτε τύπου), καρκινοειδή, μαλάκια, 60 g Καπνιστό ψάρι, κάθε τύπου, 60 g Αντσούγιες αλατισμένες, 5 (g 25) Γαύρος σε λάδι, 4 φιλέτα (g 10) Χέλι, g 60 Χέλι καπνιστό, g 60 ρέγγα, νωπά ή καπνιστά, g 60 Μύδια, g 300 (g 100 χωρίς κέλυφος) Στρείδια, 6 Φρέσκο ​​σολομό, g 60 Καπνιστό σολομός, 1-2 φέτες (60 g) Φυσικός σολομός σε κονσέρβα, 60 g Φρέσκες σαρδέλες, 60 g Σαρδέλες σε λάδι, 60 g Σκουμπρί, 60 g Φρέσκος τόνος, 60 g Φυσικός τόνος σε κονσέρβα, 60 g (1 κουτί) unaάρια τόνου σε λάδι , στραγγισμένο, g 60 (1 κονσέρβα) outάρια πέστροφας, g 60 fishάρια πέστροφας σολομού, g 60 fishάρια αυγοτάραχου, g 10 Γαλακτοκομικών προϊόντων Μπεσαμέλ 3 κουταλιές της σούπας (g 50) μπεσαμέλ βιομηχανική μπεσαμέλ 3 κουταλιές της σούπας (g 50) Τυρί: Brie, g 30 Τυρί: Caciotta, g 30 Τυριά: Caciotta Toscana, g 30 Τυριά: Caciotta romana, g 30 Τυριά: Fresh Caciotta, g 30 Τυριά : Caciocavallo, g 30 Τυριά: Crescenza, g 30 Τυριά: Emmenthal and Gruyere, g 30 Τυριά: Φέτα, g 30 Τυριά: Τυριά Cottage, g 60 Τυριά: Fontina, g 30 Τυριά, 1 (g 25) Κρεμώδες απλώσιμο τυρί, g 30 Ελαφρύ τυρί σε φέτες, 1 (g 20) Τυρί: Gorgonzola, g 30 Τυρί: Grana, g 30 Τυρί: τριμμένο, 2 κουταλάκια του γλυκού Τυρί: Italico, g 30 Τυρί: Γαλακτοκομικά, g 30 Τυριά: Μασκαρπόνε, g 30 Τυριά: Μοτσαρέλα , g 30 Τυριά: Παρμεζάνα, g 30 Τυριά: Pecorino, g 30 Τυριά: Quartirolo, g 30 Τυριά: Provolone, g 30 Τυριά: Ricotta di bufala, g 30 Τυριά: τυρί Ricotta, g 30 Τυριά: αγελάδα Ricotta, g 30 Τυριά : Άπαχη ρικότα, g 60 Τυρί: Robiola, g 30 Τυρί: Scamorza, g 30 Τυρί: Stracchino, 30 g Τυρί: Taleggio, 30 g Κεφίρ, 1 ποτήρι (200 ml) Πλήρες γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) Πλήρες γάλα σε σκόνη, 2 κουταλάκια του γλυκού (10 g) Πλήρως αποβουτυρωμένο γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) Πλήρως αποβουτυρωμένο γάλα, 2 κουταλάκια του γλυκού (20 ml) Ημιαποβουτυρωμένο γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) Γάλα σε σκόνη χαμηλών λιπαρών, 2 κουταλάκια του γλυκού (10 g) Συμπυκνωμένο γάλα, ζαχαρούχο, 50 g κατσικίσιο γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) πρόβατο, 1 φλιτζάνι (200 ml) κατσικίσιο γιαούρτι, 125 ml ελληνικό γιαούρτι, 125 ml γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 βάζο (125 ml) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά, 1 βάζο (125 ml) γιαούρτι φρούτων χαμηλών λιπαρών, 1 βάζο (125 ml) Ολόκληρο γιαούρτι, 1 βάζο (ml 125) Ολόκληρο γιαούρτι με δημητριακά, 1 βάζο (ml 125) πόντους Μπεσαμέλ 3 κουταλιές της σούπας (g 50) μπεσαμέλ βιομηχανική μπεσαμέλ 3 κουταλιές της σούπας (g 50) Τυρί: Brie, g 30 Τυρί: Caciotta, g 30 Τυρί: Caciotta Toscana, g 30 Τυρί: Caciotta romana, g 30 Τυρί: Fresh Caciotta, g 30 Τυρί : Caciocavallo, g 30 Τυριά: Crescenza, g 30 Τυριά: Emmenthal and Gruyere, g 30 Τυριά: Φέτα, g 30 Τυριά: Τυριά Cottage, g 60 Τυριά: Fontina, g 30 Τυριά, 1 (g 25) Κρεμώδες απλώσιμο τυρί, g 30 Ελαφρύ τυρί σε φέτες, 1 (g 20) Τυρί: Gorgonzola, g 30 Τυρί: Grana, g 30 Τυρί: τριμμένο, 2 κουταλάκια του γλυκού Τυρί: Italico, g 30 Τυρί: Γαλακτοκομικά, g 30 Τυριά: Μασκαρπόνε, g 30 Τυριά: Μοτσαρέλα , g 30 Τυρί: Παρμεζάνα, g 30 Τυριά: Pecorino, g 30 Τυριά: Quartirolo, g 30 Τυριά: Provolone, g 30 Τυριά: Ricotta di bufala, g 30 Τυριά: τυρί Ricotta, g 30 Τυριά: αγελάδα Ricotta, g 30 Τυριά : Άπαχη ρικότα, g 60 Τυρί: Robiola, g 30 Τυρί: Scamorza, g 30 Τυρί: Stracchino, 30 g Τυρί: Taleggio, 30 g Κεφίρ, 1 ποτήρι (200 ml) Πλήρες γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) Πλήρες γάλα σε σκόνη, 2 κουταλάκια του γλυκού (10 g) Πλήρως αποβουτυρωμένο γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) Πλήρως αποβουτυρωμένο γάλα, 2 κουταλάκια του γλυκού (20 ml) Ημιαποβουτυρωμένο γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) Γάλα σε σκόνη χαμηλών λιπαρών, 2 κουταλάκια του γλυκού (10 g) Συμπυκνωμένο γάλα, ζαχαρούχο, 50 g κατσικίσιο γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) πρόβατο, 1 φλιτζάνι (200 ml) κατσικίσιο γιαούρτι, 125 ml ελληνικό γιαούρτι, 125 ml γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 βάζο (125 ml) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά, 1 βάζο (125 ml) γιαούρτι φρούτων χαμηλών λιπαρών, 1 βάζο (125 ml) Ολόκληρο γιαούρτι, 1 βάζο (ml 125) Ολόκληρο γιαούρτι με δημητριακά, 1 βάζο (ml 125) Μπεσαμέλ 3 κουταλιές της σούπας (g 50) μπεσαμέλ βιομηχανική μπεσαμέλ 3 κουταλιές της σούπας (g 50) Τυρί: Brie, g 30 Τυρί: Caciotta, g 30 Τυριά: Caciotta Toscana, g 30 Τυριά: Caciotta romana, g 30 Τυριά: Fresh Caciotta, g 30 Τυριά : Caciocavallo, g 30 Τυριά: Crescenza, g 30 Τυριά: Emmenthal and Gruyere, g 30 Τυριά: Φέτα, g 30 Τυριά: Τυριά Cottage, g 60 Τυριά: Fontina, g 30 Τυριά, 1 (g 25) Κρεμώδες απλώσιμο τυρί, g 30 Ελαφρύ τυρί σε φέτες, 1 (g 20) Τυρί: Gorgonzola, g 30 Τυρί: Grana, g 30 Τυρί: τριμμένο, 2 κουταλάκια του γλυκού Τυρί: Italico, g 30 Τυρί: Γαλακτοκομικά, g 30 Τυριά: Μασκαρπόνε, g 30 Τυριά: Μοτσαρέλα , g 30 Τυρί: Παρμεζάνα, g 30 Τυριά: Pecorino, g 30 Τυριά: Quartirolo, g 30 Τυριά: Provolone, g 30 Τυριά: Ricotta di bufala, g 30 Τυριά: τυρί Ricotta, g 30 Τυριά: αγελάδα Ricotta, g 30 Τυριά : Άπαχη ρικότα, g 60 Τυρί: Robiola, g 30 Τυρί: Scamorza, g 30 Τυρί: Stracchino, 30 g Τυρί: Taleggio, 30 g Κεφίρ, 1 ποτήρι (200 ml) Πλήρες γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) Πλήρες γάλα σε σκόνη, 2 κουταλάκια του γλυκού (10 g) Πλήρως αποβουτυρωμένο γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) Πλήρως αποβουτυρωμένο γάλα, 2 κουταλάκια του γλυκού (20 ml) Ημιαποβουτυρωμένο γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) Γάλα σε σκόνη χαμηλών λιπαρών, 2 κουταλάκια του γλυκού (10 g) Συμπυκνωμένο γάλα, ζαχαρούχο, 50 g κατσικίσιο γάλα, 1 φλιτζάνι (200 ml) πρόβατο, 1 φλιτζάνι (200 ml) κατσικίσιο γιαούρτι, 125 ml ελληνικό γιαούρτι, 125 ml ελληνικό γιαούρτι, 125 ml γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 βάζο (125 ml) Γιαούρτι δημητριακών χαμηλών λιπαρών, 1 βάζο (125 ml) φρούτο γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 βάζο (ml 125) Γιαούρτι ολόκληρο, 1 βάζο (ml 125) Γιαούρτι ολόκληρο με δημητριακά, 1 βάζο (ml 125)

Σιτηρά

πρώτα πιάτα

Μπισκότα ξηρά κουλουράκια g 30 Μπισκότα ολικής αλέσεως, ξηρά g 30 Μπισκότα για την παιδική ηλικία, g 30 Μπισκότα καλυμμένα με σοκολάτα, g 30 μπισκότα Ladyfinger, 6 (g 30) μπισκότα γκοφρέτας, g 25 μπισκότα δίαιτας, 1 μπισκότα τύπου Pavesini, 1 μερίδα μπρουσκέτα, 1 φέτα (g 60) Canestrelli, 2 μικρές ή 1 μεγάλες (g 20) πίτουρο, 3 κουταλιές της σούπας (g 20) νιφάδες βρώμης, 2 κουταλιές της σούπας (g 20) νιφάδες καλαμποκιού, 3 κουταλιές της σούπας (g 20) μούσλι, 2 κουταλιές της σούπας (g 20) Μούσλι χωρίς ζάχαρη, 2 κουταλιές της σούπας (g 20) Ρύζι φουσκωμένο, 4 κουταλιές της σούπας (g 20) Crakers, 1 πακέτο (30 g) Crakers τυριού, 30 g Crakers δεντρολίβανου, 30 g Crakers ολικής αλέσεως, 30 g αλατισμένα κράκερ, g 30 αλεύρι σίτου, ρύζι , g 50 αλεύρι καλαμποκιού, g 50 αλεύρι καλαμποκιού, μαγειρεμένο, g 150 αλεύρι βρώμης, g 50 αλεύρι φαγόπυρου, g 50 αλεύρι σόγιας, g 50 αλεύρι ολικής αλέσεως, g 50 αλεύρι, κάθε τύπος, 2 κουταλάκια άμυλο αμύλου, 2 κουταλάκια καλαμποκάλευρο, 2 κουταλάκια του γλυκού Spelled, g 50 παξιμάδια, χωρίς ζάχαρη, 2 (g 20) παξιμάδια ολικής αλέσεως φτερά, 2 (g 20) παξιμάδια με κακάο, 2 (g 16) ελαφριά παξιμάδια, 4 κέικ ρυζιού, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Νιόκι πατάτας, χωρίς καρύκευμα, g 200 ακατέργαστο βάρος Καλαμπόκι, κόκκοι g 100 Καλαμπόκι, καλαμπόκι στον κότσο, 1 μέτριο (μαγειρεμένο) Καλαμπόκι, ποπ κορν, (3 χούφτες) g 30 Breadsticks, g 30 Breadsticks 1 μικρό πακέτο, (g 12) Λαζάνια, 1 πιάτο (g 150) readωμί, κοινό, 1 σάντουιτς (g 50) Breadωμί γάλακτος, 50 γρ Oilωμί λαδιού, 50 γρ breadωμί σταφύλι, 1 τεμάχιο (80 γρ.) Leωμί χωρίς ζύμη, 30 γρ ψωμί Briochè, 20 γρ (1 φέτα) èωμί Carrè, 60 γρ. (4 μεσαίες φέτες) breadωμί Καρασάου, g 40 breadωμί Κροστίνι , g 50 ψωμί σόγιας, g 50 τριμμένο ψωμί, g 50 τριμμένο ψωμί, 2 κουταλάκια του γλυκού, (g 10) ψωμί ολικής αλέσεως, g 60 ψωμί χάμπουργκερ, g 50 (1 μικρό) ζυμαρικά carbonara, 1 μερίδα ωμά ζυμαρικά, 50 g μακαρόνια μαγειρεμένα, 120 γρ ζυμαρικά ωμού αυγού, 50 γρ ζυμαρικά ωμό γκρατίν, 50 γρ ζαχαροπλαστική, 30 γρ σφολιάτας, 30 γρ ζύμη πίτσας, 60 γρ πάστα γαύρου, 2 κουταλάκια του γλυκού ζυμαρικά ε "ελιές, 1 κουταλάκι ζυμαρικά και ζαχαροπλαστεία ioli, g 150 Πίτσα, μαργαρίτα, 1 (g 250) Πίτσα, Ναπολιτάνικη Πίτσα, 4 τυριά Ακατέργαστο ρύζι, g 50 Μαγειρεμένο ρύζι, g 120 Ωμό καστανό ρύζι, g 50 Risotto alla marinara, 1 μερίδα Pretzels, g 10 Schiacciatina, g 30 Σιμιγδάλι, 50 γρ φρέσκο ​​ακατέργαστο τορτελίνι, 50 γρ αποξηραμένο ακατέργαστο τορτελίνι, 50 γρ Trofie, ωμό, 100 γρ Zwieback, wasa, 1 τεμάχιο (10 γρ.) πόντους Μπισκότα ξηρά κουλουράκια g 30 Μπισκότα ολικής αλέσεως, ξηρά g 30 Μπισκότα για την παιδική ηλικία, g 30 Μπισκότα καλυμμένα με σοκολάτα, g 30 μπισκότα Ladyfinger, 6 (g 30) μπισκότα γκοφρέτας, g 25 μπισκότα δίαιτας, 1 μπισκότα τύπου Pavesini, 1 μερίδα μπρουσκέτα, 1 φέτα (g 60) Canestrelli, 2 μικρές ή 1 μεγάλες (g 20) πίτουρο, 3 κουταλιές της σούπας (g 20) νιφάδες βρώμης, 2 κουταλιές της σούπας (g 20) νιφάδες καλαμποκιού, 3 κουταλιές της σούπας (g 20) μούσλι, 2 κουταλιές της σούπας (g 20) Μούσλι χωρίς ζάχαρη, 2 κουταλιές της σούπας (g 20) Ρύζι φουσκωμένο, 4 κουταλιές της σούπας (g 20) Crakers, 1 πακέτο (30 g) Crakers τυριού, 30 g Crakers δεντρολίβανου, 30 g Crakers ολικής αλέσεως, 30 g αλατισμένα κράκερ, g 30 αλεύρι σίτου, ρύζι , g 50 αλεύρι καλαμποκιού, g 50 αλεύρι καλαμποκιού, μαγειρεμένο, g 150 αλεύρι βρώμης, g 50 αλεύρι φαγόπυρου, g 50 αλεύρι σόγιας, g 50 αλεύρι ολικής αλέσεως, g 50 αλεύρι, κάθε είδος, 2 κουταλάκια του γλυκού άμυλο αμύλου, 2 κουταλάκια καλαμποκάλευρο, 2 κουταλάκια του γλυκού Spelled, g 50 παξιμάδια, χωρίς ζάχαρη, 2 (g 20) παξιμάδια ολικής αλέσεως φτερά, 2 (g 20) παξιμάδια με κακάο, 2 (g 16) ελαφριά παξιμάδια, 4 κέικ ρυζιού, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Νιόκι πατάτας, χωρίς καρύκευμα, g 200 ακατέργαστο βάρος Καλαμπόκι, κόκκοι g 100 Καλαμπόκι, καλαμπόκι στον κότσο, 1 μέτριο (μαγειρεμένο) Καλαμπόκι, ποπ κορν, (3 χούφτες) g 30 Breadsticks, g 30 Breadsticks 1 μικρό πακέτο, (g 12) Λαζάνια, 1 πιάτο (g 150) readωμί, κοινό, 1 σάντουιτς (g 50) Breadωμί γάλακτος, 50 γρ Oilωμί λαδιού, 50 γρ breadωμί σταφύλι, 1 τεμάχιο (80 γρ) breadωμί χωρίς ζύμη, 30 γρ ψωμί Briochè, 20 γρ (1 φέτα) èωμί Carrè, 60 γρ. (4 μεσαίες φέτες) breadωμί Καρασάου, g 40 breadωμί Κροστίνι , g 50 ψωμί σόγιας, g 50 ψωμί τριμμένο, g 50 τριμμένο ψωμί, 2 κουταλάκια του γλυκού, (g 10) ψωμί ολικής αλέσεως, g 60 ψωμί χάμπουργκερ, g 50 (1 μικρό) ζυμαρικά carbonara, 1 μερίδα ωμά ζυμαρικά, 50 g μακαρόνια μαγειρεμένα, 120 γρ ζυμαρικά ωμού αυγού, 50 γρ ζυμαρικά ωμό γκρατίν, 50 γρ ζαχαροπλαστική, 30 γρ σφολιάτας, 30 γρ ζύμη πίτσας, 60 γρ πάστα γαύρου, 2 κουταλάκια του γλυκού ζυμαρικά ε "ελιές, 1 κουταλάκι ζυμαρικά και ζαχαροπλαστεία ioli, g 150 Πίτσα, μαργαρίτα, 1 (g 250) Πίτσα, Ναπολιτάνικη πίτσα, 4 τυριά Ακατέργαστο ρύζι, g 50 Μαγειρεμένο ρύζι, g 120 Ωμό καστανό ρύζι, g 50 Risotto alla marinara, 1 μερίδα Pretzels, g 10 Schiacciatina, g 30 Σιμιγδάλι, 50 γρ φρέσκο ​​ακατέργαστο τορτελίνι, 50 γρ αποξηραμένο ακατέργαστο τορτελίνι, 50 γρ Trofie, ωμό, 100 γρ Zwieback, wasa, 1 τεμάχιο (10 γρ.) Μπισκότα ξηρά κουλουράκια g 30 Μπισκότα ολικής αλέσεως, ξηρά g 30 Μπισκότα για την παιδική ηλικία, g 30 Μπισκότα καλυμμένα με σοκολάτα, g 30 μπισκότα Ladyfinger, 6 (g 30) μπισκότα γκοφρέτας, g 25 μπισκότα δίαιτας, 1 μπισκότα τύπου Pavesini, 1 μερίδα μπρουσκέτα, 1 φέτα (g 60) Canestrelli, 2 μικρές ή 1 μεγάλες (g 20) πίτουρο, 3 κουταλιές της σούπας (g 20) νιφάδες βρώμης, 2 κουταλιές της σούπας (g 20) νιφάδες καλαμποκιού, 3 κουταλιές της σούπας (g 20) μούσλι, 2 κουταλιές της σούπας (g 20) Μούσλι χωρίς ζάχαρη, 2 κουταλιές της σούπας (g 20) Ρύζι φουσκωμένο, 4 κουταλιές της σούπας (g 20) Crakers, 1 πακέτο (30 g) Crakers τυριού, 30 g Crakers δεντρολίβανου, 30 g Crakers ολικής αλέσεως, 30 g αλατισμένα κράκερ, g 30 αλεύρι σίτου, ρύζι , g 50 αλεύρι καλαμποκιού, g 50 αλεύρι καλαμποκιού, μαγειρεμένο, g 150 αλεύρι βρώμης, g 50 αλεύρι φαγόπυρου, g 50 αλεύρι σόγιας, g 50 αλεύρι ολικής αλέσεως, g 50 αλεύρι, κάθε τύπος, 2 κουταλάκια άμυλο αμύλου, 2 κουταλάκια καλαμποκάλευρο, 2 κουταλάκια του γλυκού Spelled, g 50 παξιμάδια, χωρίς ζάχαρη, 2 (g 20) παξιμάδια ολικής αλέσεως φτερά, 2 (g 20) παξιμάδια με κακάο, 2 (g 16) ελαφριά παξιμάδια, 4 κέικ ρυζιού, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Νιόκι πατάτας, χωρίς καρύκευμα, g 200 ακατέργαστο βάρος Καλαμπόκι, κόκκοι g 100 Καλαμπόκι, καλαμπόκι στον κότσο, 1 μέτριο (μαγειρεμένο) Καλαμπόκι, ποπ κορν, (3 χούφτες) g 30 Breadsticks, g 30 Breadsticks 1 μικρό πακέτο, (g 12) Λαζάνια, 1 πιάτο (g 150) readωμί, κοινό, 1 σάντουιτς (g 50) Breadωμί γάλακτος, 50 γρ Oilωμί λαδιού, 50 γρ breadωμί σταφύλι, 1 τεμάχιο (80 γρ) breadωμί χωρίς ζύμη, 30 γρ ψωμί Briochè, 20 γρ (1 φέτα) èωμί Carrè, 60 γρ. (4 μεσαίες φέτες) breadωμί Καρασάου, g 40 breadωμί Κροστίνι , g 50 ψωμί σόγιας, g 50 ψωμί τριμμένο, g 50 τριμμένο ψωμί, 2 κουταλάκια του γλυκού, (g 10) ψωμί ολικής αλέσεως, g 60 ψωμί χάμπουργκερ, g 50 (1 μικρό) ζυμαρικά carbonara, 1 μερίδα ωμά ζυμαρικά, 50 g μακαρόνια μαγειρεμένα, 120 γρ ζυμαρικά ωμού αυγού, 50 γρ ζυμαρικά ωμό γκρατίν, 50 γρ ζαχαροπλαστική, 30 γρ σφολιάτας, 30 γρ ζύμη πίτσας, 60 γρ πάστα γαύρου, 2 κουταλάκια του γλυκού ζυμαρικά ε "ελιές, 1 κουταλάκι ζυμαρικά και ζαχαροπλαστεία ioli, g 150 Πίτσα, μαργαρίτα, 1 (g 250) Πίτσα, Ναπολιτάνικη πίτσα, 4 τυριά Ακατέργαστο ρύζι, g 50 Μαγειρεμένο ρύζι, g 120 Ωμό καστανό ρύζι, g 50 Risotto alla marinara, 1 μερίδα Pretzels, g 10 Schiacciatina, g 30 Σιμιγδάλι, 50 γρ φρέσκο ​​ακατέργαστο τορτελίνι, 50 γρ αποξηραμένο ακατέργαστο τορτελίνι, 50 γρ Trofie, ωμό, 100 γρ Zwieback, wasa, 1 τεμάχιο (10 γρ.) Λίπος Βούτυρο, 1 κουταλάκι ελαφρύ βούτυρο, 1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο, 2 κουταλάκια του γλυκού, 30 g Λάρδα, 10 g Μαγιονέζα, 1 κουταλιά μαγιονέζα χαμηλών θερμίδων, 2 κουταλάκια του γλυκού Μαργαρίνη, 1 κουταλάκι του γλυκού Μαργαρίνη χαμηλών θερμίδων, 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι, κάθε τύπος, 1 κουταλάκι του γλυκού πόντους Βούτυρο, 1 κουταλάκι ελαφρύ βούτυρο, 1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο, 2 κουταλάκια του γλυκού, 30 g Λάρδα, 10 g Μαγιονέζα, 1 κουταλιά μαγιονέζα χαμηλών θερμίδων, 2 κουταλάκια του γλυκού Μαργαρίνη, 1 κουταλάκι του γλυκού Μαργαρίνη χαμηλών θερμίδων, 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι, κάθε τύπος, 1 κουταλάκι του γλυκού Γλυκα Κρέμα σφολιάτας, 1 (μεγάλη) Industrial Brioche (άδεια, g 30), 1 Brioche ζαχαροπλαστικής (άδεια), 1 Brioche ζαχαροπλαστικής (με κρέμα), 1 Brioche σοκολάτας, 1 Brownie, 1 (50 g) Πουτίγκα, 1 φλιτζάνι (110 g ) Πουτίγκα χαμηλών θερμίδων, 1 (g 125) Cenci ή chiacchere, g 70 Ζαχαρωμένα κεράσια, g 20 Σοκολάτα: σκούρα, g 30 Σοκολάτα: γάλα, g 30 Σοκολάτα: σκούρα έξτρα πικρή, g 30 Σοκολάτα: με φουντούκια, g 30 Σοκολάτα: λευκό με φουντούκια, g 30 Σοκολάτα: διαιτητικό, g 30 κρέμα φουντουκιού, g 20 κρέμα Chantilly, 1 κουταλιά της σούπας (g 20) κρέμα γάλακτος, g 100 κρέμα καραμέλας, 1 φλιτζάνι (g 100) τάρτα φρούτων, 1 μικρή φέτα (g 80) σοκολάτα τάρτα, 1 μικρή φέτα Τάρτα μαρμελάδας, 1 μικρή φέτα Σύκο, ψημένο με αμύγδαλο, 2 (g 30) Σύκο, ζαχαρωμένα φρούτα, 1 (g 50) Παγωτό με βανίλια, σοκολάτα κ.λπ. 1 μεζούρα παγωτό φρούτων και γιαουρτιού, 1 μεζούρα παγωτό Gianduja και κακάο, 1 μεζούρα παγωτό σκεπασμένο, (καφές, σοκολάτα, γεύση φουντουκιού) 1 παγωτό με μπαστούνι φρούτων, 1 παγωτό μπισκότου διπλής γεύσης, 1 παγωτό κασάτα, 1 ( 120 ζ) Φλιτζάνι παγωτό παππού, 1 κλασικό παγωτό κορνέτο, 1 μίνι παγωτό χωνάκι, 1 παγωτό μίνι χωνάκι κακάο, 1 παγωτό σορμπέ, 1 μεζούρα παγωτό σορμπέ λεμόνι, 1 μεζούρα (g 50) Πράσινο μήλο παγωτό σορμπέ, 1 μεζούρα παγωτό Magnum, 1 Popsicle, 1 Fruit slush Yogurt slush Syrup σοκολατένιοι φακοί, 10 g Marzipan, 50 g μαρμελάδες, ζελέ, 2 κουταλάκια σνακ γιαουρτιού, 1 σνακ γεμάτο κρέμα, 1 σνακ γεμάτο μαρμελάδα, 1 σνακ καρότου, 1 σνακ τάρτας σοκολάτας, 1 σνακ τάρτας μαρμελάδας, 1 σνακ δαμάσκηνου, 1 σνακ σακοττίνο, 1 μαρέγκα, 1 (g 30) μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού (g 10) μουστάρδα φρούτων, g 30 μους σοκολάτας έως, 2 κουταλιές της σούπας (g 50) Muffin, 1 (g 40) Panettone, g 80 Κρέμα, χωρίς ζάχαρη, g 20 Ζαχαροπλαστική, 1 (μικρή) Τιραμισού, 1 μικρή μερίδα (g 80) Nougat, g 30 Κέικ κάθε τύπου, 1 μικρό φέτα (g 80) Zabaione, g 100 Ζάχαρη, g 100 Ζάχαρη, 2 κουταλάκια του γλυκού (g 10) πόντους Κρέμα σφολιάτας, 1 (μεγάλο) Brioche: βιομηχανικό (κενό, g 30), 1 Brioche: ζαχαροπλαστική (άδεια), 1 Brioche: ζαχαροπλαστική (με κρέμα), 1 Brioche: σοκολάτα, 1 Brownie, 1 (g 50) Πουτίγκα, 1 φλιτζάνι (g 110) πουτίγκα χαμηλών θερμίδων, 1 (g 125) Cenci ή chiacchere, g 70 Κεράσια ζαχαρωμένα, g 20 Σοκολάτα: σκούρα, g 30 Σοκολάτα: γάλα, g 30 Σοκολάτα: σκούρα έξτρα πικρή, g 30 Σοκολάτα: με φουντούκια, g 30 Σοκολάτα: λευκή με φουντούκια, g 30 Σοκολάτα: διαιτητική, g 30 Κρέμα φουντουκιού, g 20 Κρέμα Chantilly, 1 κουταλιά της σούπας (g 20) κρέμα γάλακτος, g 100 κρέμα καραμέλας, 1 φλιτζάνι (g 100) Τάρτα φρούτων, 1 μικρή φέτα ( g 80) Τάρτα σοκολάτας, 1 μικρή φέτα Τάρτα μαρμελάδας, 1 μικρή φέτα Σύκο, ψημένο με αμύγδαλο, 2 (g 30) Σύκο, ζαχαρωμένα φρούτα, 1 (g 50) Παγωτό με βανίλια, σοκολάτα κ.λπ.1 μεζούρα παγωτό φρούτων και γιαουρτιού, 1 μεζούρα παγωτό Gianduja και κακάο, 1 μεζούρα παγωτό σκεπασμένο, (καφές, σοκολάτα, γεύση φουντουκιού) 1 παγωτό με μπαστούνι φρούτων, 1 παγωτό μπισκότου διπλής γεύσης, 1 παγωτό κασάτα, 1 ( 120 ζ) Φλιτζάνι παγωτό παππού, 1 κλασικό παγωτό κορνέτο, 1 μίνι παγωτό χωνάκι, 1 παγωτό μίνι χωνάκι κακάο, 1 παγωτό σορμπέ, 1 μεζούρα παγωτό σορμπέ λεμόνι, 1 μεζούρα (g 50) Πράσινο μήλο παγωτό σορμπέ, 1 μεζούρα παγωτό Magnum, 1 Popsicle, 1 Fruit slush Yogurt slush Syrup σοκολατένιοι φακοί, 10 g Marzipan, 50 g μαρμελάδες, ζελέ, 2 κουταλάκια σνακ γιαουρτιού, 1 σνακ γεμάτο κρέμα, 1 σνακ γεμάτο μαρμελάδα, 1 σνακ καρότου, 1 σνακ τάρτας σοκολάτας, 1 σνακ τάρτας μαρμελάδας, 1 σνακ δαμάσκηνου, 1 σνακ σακοττίνο, 1 μαρέγκα, 1 (g 30) μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού (g 10) μουστάρδα φρούτων, g 30 μους σοκολάτας έως, 2 κουταλιές της σούπας (g 50) Muffin, 1 (g 40) Panettone, g 80 Κρέμα, χωρίς ζάχαρη, g 20 Ζαχαροπλαστική, 1 (μικρή) Τιραμισού, 1 μικρή μερίδα (g 80) Nougat, g 30 Κέικ κάθε τύπου, 1 μικρό φέτα (g 80) Zabaione, g 100 Ζάχαρη, g 100 Ζάχαρη, 2 κουταλάκια του γλυκού (g 10) Αναψυκτικά Αναψυκτικά, 1 μπουκάλι Αλκοολούχα απεριτίφ, 1 στυμμένο πορτοκάλι 1 ποτήρι Αλκοολούχα ποτά: κονιάκ, τζιν, ουίσκι, ml 30 Αλκοολούχα ποτά: grappa ml30 Αλκοολούχα ποτά: ρούμι, τεκίλα, ml 30 Αλκοολούχα ποτά: βότκα, ml 30 Αλκοολούχα ποτά: γλυκό λικέρ , 30 ml Αλκοολούχα ποτά: marsala, 60 ml Αλκοολούχα ποτά: αυγό marsala, 60 ml Αλκοολούχα ποτά: βερμούτ, 60 ml Αλκοολούχα ποτά: λικέρ, 2 κουταλάκια του γλυκού Ανθρακούχα ποτά, 1 κουτάκι Ποτά ελαφριά, (κόλα, πορτοκάλι) 1 ποτήρι (200 ml ) Μπύρα, ml 250 Ελαφριά μπύρα, ml 250 Καφές, κάθε είδους, άγλυκο Χαμομήλι, άγλυκο Καπουτσίνο, 1 Milkshake, 1 ποτήρι Χυμός φρούτων, χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι (200 ml) Γλυκανός χυμός φρούτων, 1 φιάλη (ml 200) Τσάι, χωρίς ζάχαρη Τσάι φρούτων, ζαχαρούχο, ml 200 Τσάι βοτάνων, όλων των ειδών, άγλυκο κρασί, αφρώδης οίνος, ml 130 κρασί, 2 κουταλάκια του γλυκού πόντους Αναψυκτικά, 1 μπουκάλι Αλκοολούχα απεριτίφ, 1 στυμμένο πορτοκάλι 1 ποτήρι Αλκοολούχα ποτά: κονιάκ, τζιν, ουίσκι, ml 30 Αλκοολούχα ποτά: grappa ml30 Αλκοολούχα ποτά: ρούμι, τεκίλα, ml 30 Αλκοολούχα ποτά: βότκα, ml 30 Αλκοολούχα ποτά: γλυκό λικέρ , 30 ml Αλκοολούχα ποτά: marsala, 60 ml Αλκοολούχα ποτά: αυγό marsala, 60 ml Αλκοολούχα ποτά: βερμούτ, 60 ml Αλκοολούχα ποτά: λικέρ, 2 κουταλάκια του γλυκού Ανθρακούχα ποτά, 1 κουτί Ελαφριά ποτά, (κόλα, πορτοκάλι) 1 ποτήρι (200 ml ) Μπύρα, ml 250 Ελαφριά μπύρα, ml 250 Καφές, οποιουδήποτε τύπου, άγλυκο Χαμομήλι, άγλυκο Καπουτσίνο, 1 Milkshake, 1 ποτήρι Χυμός φρούτων, χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι (200 ml) Ζαχαρούχος χυμός φρούτων, 1 φιάλη (ml 200) Τσάι, χωρίς ζάχαρη Τσάι φρούτων, ζαχαρούχο, ml 200 Τσάι βοτάνων, όλων των ειδών, άγλυκο κρασί, αφρώδης οίνος, ml 130 κρασί, 2 κουταλάκια του γλυκού Αναψυκτικά, 1 μπουκάλι Αλκοολούχα απεριτίφ, 1 στυμμένο πορτοκάλι 1 ποτήρι Αλκοολούχα ποτά: κονιάκ, τζιν, ουίσκι, ml 30 Αλκοολούχα ποτά: grappa ml30 Αλκοολούχα ποτά: ρούμι, τεκίλα, ml 30 Αλκοολούχα ποτά: βότκα, ml 30 Αλκοολούχα ποτά: γλυκό λικέρ , 30 ml Αλκοολούχα ποτά: marsala, 60 ml Αλκοολούχα ποτά: αυγό marsala, 60 ml Αλκοολούχα ποτά: βερμούτ, 60 ml Αλκοολούχα ποτά: λικέρ, 2 κουταλάκια του γλυκού Ανθρακούχα ποτά, 1 κουτάκι Ποτά ελαφριά, (κόλα, πορτοκάλι) 1 ποτήρι (200 ml ) Μπύρα, ml 250 Ελαφριά μπύρα, ml 250 Καφές, κάθε είδους, άγλυκο Χαμομήλι, άγλυκο Καπουτσίνο, 1 Milkshake, 1 ποτήρι Χυμός φρούτων, χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι (200 ml) Γλυκανός χυμός φρούτων, 1 φιάλη (ml 200) Τσάι, χωρίς ζάχαρη Τσάι φρούτων, ζαχαρούχο, ml 200 Τσάι βοτάνων, όλων των ειδών, άγλυκο κρασί, αφρώδης οίνος, ml 130 κρασί, 2 κουταλάκια του γλυκού Διάφορος Κινεζικό αραντσίνι, g 100 αράντσινι ρυζιού τύπου Σικελίας, 1 (g 200) Πικρό κακάο, 2 κουταλάκια του γλυκού (10 g) Κανελόνι γεμιστά με κρέας, 2 καραμέλες, σκληρά, g 25 Χαρουπιές, g 100 Cheeseburger, (γρήγορο φαγητό), 1 μικρό Colomba, 80 g Κουσκούς, ωμό, 60 g Μαγειρεμένο Κουσκούς, 120 g Κρεπ αλμυρή, (σπιτική), 1 (30 g) Γλυκιά κρέπα, (σπιτική), 1 (30 g) Κρέπα γεμιστή, (ζαμπόν, τυρί, μανιτάρια), 1 ντόνατ, (γρήγορο φαγητό), 1 φοκάτσια, γενουάτικη, απλή, 1 μικρή τετράγωνη (g 50) focaccia με μπέικον και τυρί, g 50 χάμπουργκερ, απλό (γρήγορο φαγητό) 1 μπιφτέκι βοδινού και μοσχαριού, 1 μικρό (g 60) τηγανητό μπιφτέκι ψαριού (γρήγορο φαγητό) 1 χάμπουργκερ με τυρί και μπέικον (γρήγορο φαγητό), 1 μεσογειακό μπιφτέκι (γρήγορο φαγητό) 1 μεγάλη κέτσαπ, 2 κουταλιές μαγιά μουσακά, 1 μικρή μερίδα Κριθάρι, 1 κουταλιά της σούπας (g 20) Quiche Lorraine, 1 τεμάχιο ( g 100) Ραβιόλι, g 100 ακατέργαστο ραβιόλι με βούτυρο, 1 μερίδα σάλτσα μπάρναζ, 1 κουταλιά της σούπας (g 5) SalsaMornay, 3 κουταλιές της σούπας (g 40) S alsa για σαλάτα, κάθε είδους, 1 κουταλάκι σάλτσα για pinzimonio, 2 κουταλιές σάλτσα για dressings, (πράσινο, ρόκα, πέστο) 2 κουτ. πόντους Κινεζικό αραντσίνι, g 100 αράντσινι ρυζιού τύπου Σικελίας, 1 (g 200) Πικρό κακάο, 2 κουταλάκια του γλυκού (10 g) Κανελόνι γεμιστά με κρέας, 2 καραμέλες, σκληρά, g 25 Χαρουπιές, g 100 Cheeseburger, (γρήγορο φαγητό), 1 μικρό Colomba, 80 γρ Κουσκούς, ωμό, 60 γρ Μαγειρεμένο Κουσκούς, 120 γρ αλμυρή κρέπα, (σπιτική), 1 (30 γρ.) Γλυκιά κρέπα, (σπιτική), 1 (30 γρ.) Γεμιστή κρέπα, (ζαμπόν, τυρί, μανιτάρια), 1 ντόνατ, (γρήγορο φαγητό), 1 φοκάτσια, γενουάτικη, απλή, 1 μικρή τετράγωνη (g 50) focaccia με μπέικον και τυρί, g 50 χάμπουργκερ, απλό (γρήγορο φαγητό) 1 μπιφτέκι βοδινού και μοσχαριού, 1 μικρό (g 60) τηγανητό μπιφτέκι ψαριού (γρήγορο φαγητό) 1 χάμπουργκερ με τυρί και μπέικον (γρήγορο φαγητό), 1 μεσογειακό μπιφτέκι (γρήγορο φαγητό) 1 μεγάλη κέτσαπ, 2 κουταλιές μαγιά μουσακά, 1 μικρή μερίδα Κριθάρι, 1 κουταλιά της σούπας (g 20) Quiche Lorraine, 1 τεμάχιο ( g 100) Ραβιόλι, g 100 ακατέργαστο ραβιόλι με βούτυρο, 1 μερίδα σάλτσα μπάρναζ, 1 κουταλιά της σούπας (g 5) SalsaMornay, 3 κουταλιές της σούπας (g 40) S alsa για σαλάτα, κάθε είδους, 1 κουταλάκι σάλτσα για pinzimonio, 2 κουταλιές σάλτσα για dressings, (πράσινο, ρόκα, πέστο) 2 κουτ. Συνολικά ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ